เคล็ดลับพิชิต Freedive Level 1 (Molchanovs Wave 1) ให้ผ่านแบบง่ายๆ!

ก่อนอื่นเรามาดูเกณฑ์การผ่านสำหรับ Molchanovs Wave 1

Pool requirements (for Wave 1 & Lap 1)

• 1 min 30 sec static

• 30m DYNB

• ว่ายน้ำ 200 เมตร

Open Water requirements (for Wave 1)

• CWTB & FIM 12-20m

• CWTB Buddying 6-10m

• Rescue from 6-10m

เรามาดูกัน

วิธีสอบ Freedive Level 1 - Molchanovs Wave 1 ให้ผ่าน ก่อนที่จะเริ่มเรียนคอร์สการฟรีไดฟ์ครั้งแรกหรือคอร์ส Wave 1 ของเรา นักเรียนจะต้องสามารถว่ายน้ำ 200 เมตรด้วยตัวเองได้ เรียนรู้พื้นฐานการว่ายน้ำจะมีประโยชน์มากสำหรับฟรีไดฟ์แต่ก็ไม่จำเป็นเสมอไปตัวผมเองก็ว่ายน้ำไม่เป็นตอนเริ่มเรียนครั้งแรกขอแค่ไม่กลัวน้ำเป็นก็พอแล้ว หากกลัวน้ำไม่เป็นไรครูจะมีเทคนิคให้เราฝ่าฟันไปได้

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการฟรีไดฟ์คือ เมื่อใส่หน้ากากและหายใจผ่านท่อหายใจ ตัวคุณจะไม่ทางจม หากคุณไม่ใช่นักว่ายน้ำที่แข็งมาก ก็ไม่เป็นไร

มีแค่หน้ากาก & ท่อหายใจก็สามารถฟรีไดฟ์ได้สบายๆ

ตอนนี้เรามาดูเกณฑ์การผ่านในสระ การกลั้นหายใจ 1 นาที 30 วินาที เป็นเรื่องเป็นไปได้สำหรับคนส่วนใหญ่ การกลั้นหายใจ (STA) นี้คือการอยู่ผิวน้ำโดยไม่มีการเคลื่อนไหว หากเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้อง ปกติจะถูกสอนในคลาสแรก ๆ คุณจะเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องและวิธีการหายใจ เมื่อได้คำแนะนำที่ดี นักเรียนส่วนมากสามารถที่จะกลั้นหายใจได้ 2 ถึง 3 นาทีเลยทีเดียว

Static Apnea - การกลั้นหายใจอยู่กับที่

แต่การมีครูที่มีความความรู้ที่แน่นเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากครูสามารถรับรู้และแก้ปัญหาทางด้านด้านจิตใจของนักเรียนได้อย่างแตกต่างกัน ครูที่มีประสบการณ์สามารถช่วยแก้ไขสิ่งแตกต่างเหล่านี้ได้

สำหรับ DYNB (Dynamic-Bifin) คุณจะฟินว่ายน้ำเพื่อว่ายใต้น้ำไปยาว 30 เมตร ด้วยลมหายใจเดียว หากนักเรียนตื่นตกใจง่าย หรือ Panic อาจจะเป็นอุปสรรคเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม

Dynamic Bifin - การใส่ฟินแล้วว่ายในสระ

ถ้าเรียนรู้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องสามารถทำให้มันง่ายขึ้นอย่างมาก การทดสอบง่ายๆ คือ การเดินแบบกลั้นหายใจช้าๆ หรือที่เรียกว่า APNEA WALK เป็นเวลา 25-30 วินาที หากคุณทำคุณจะผ่าน DYNB ง่ายดาย

เรามาดูเกณฑ์การทำ CWTB (Constant Weight Bifin) และ FIM (Free Immersion) การทำ CWTB คือการตีฟินลงไปอย่างน้อย 12 เมตรและกลับมาด้วยหายใจเดียว ถ้าคิดง่ายๆคือง่ายกว่าการว่ายน้ำแบบกลั้นหายใจที่ระยะ 30 เมตร เนื่องจาก CWTB ขั้นต่ำมีระยะทางไปกลับ 24 เมตร ผมเลยเผื่อให้เป็น 30 เมตร แต่สิ่งที่ยากในการดำน้ำในทะเลคือการเคลียร์หู

CWTB การทำความลึกโดยการใช้ฟิน

การเคลียร์หูสิ่งสำคัญสำหรับการดำฟรีไดฟ์ในน้ำลึก หากคุณไม่สามารถทำการเคลียร์หูได้ คุณไม่สามารถดำน้ำลึกได้ แต่ไม่ต้องห่วง ผมจะสอนคุณทำให้เป็นภายในไม่กี่ชั่วโมง หากติดปัญหายังไงจะมีการทำ Workshop เพื่อช่วยให้คุณทำความเข้าใจกับมันได้ การหาครูผู้รู้ที่มีประสบการณ์ในการแนะนำคุณเป็นสิ่งสำคัญมากๆ และเมื่อคุณรู้จักและเข้าใจ การดำน้ำไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

FIM การทำความลึกโดยการไต่เชือก

ใน FIM (Free Immersion) คุณจะดึงตัวเองลงไปข้างล่างโดยใช้เชือก ถ้าเทียบกับ CWTB นั่นง่ายขึ้นมากๆ เนื่องจากมันใช้พลังงานน้อยกว่าการตีขาลงเสียอีก

สุดท้าย CWTB Buddying และการ Rescue (ช่วยเหลือ) จาก 6 เมตรในการฟรีไดฟ์เราไม่ดำน้ำคนเดียวเด็ดขาด และ ทักษะนี้สำคัญสำหรับการช่วยผู้อื่น คุณจะฝึกการช่วยเหลือคนอื่นที่อยู่ในความลึกอย่างน้อย 6 เมตรหากพวกเขามีปัญหา

Buddying & Rescue เป็นอะไรที่สำคัญมากในฟรีไดฟ์

สรุป การหาครูที่มีประสบการณ์ที่สามารถสอนเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องและการถ่ายถอดความรู้เรื่องเคลียร์หูให้ถูกต้อง จะสามารถช่วยนักเรียนผ่านการสอบในครั้งแรกได้ง่ายๆสบายๆ